Tips Hindari Stress Dikala Terjebak Macet

Stress berkendara - tinggal didaerah perkotaan niscaya tidak absurd lagi dengan yang namanya macet, di beberapa kota besar menyerupai Jakarta kemacetan sudah menjadi pemandangan umum disana layaknya sebuah hobi. Untuk menempuh jarak yang hanya sejauh 4km saja rasanya menyerupai menempuh perjalanan yang jauhnya 40km.

Meskipun banyak sekali solusi mengatasi kemacetan sudah diberlakukan, toh kemacetan akan tetap saja terjadi sebab memang volume kendaraan setiap tahun selalu bertambah, sedangkan pembangunan jalan raya tidak demikian.

Selain menjadikan efek jelek berupa kecelakaan, jalanan yang macet juga sanggup memicu terjadinya stress kepada pengemudi kendaraan beroda empat /pengendara motor sehingga mereka menjadi bertingkah berangasan dan ngawur di jalan. Stress yang terus menerus sanggup menimbulkan gangguan kesehatan lain menyerupai serangan jantung, strooke, imfontensi bagi laki laki dan penyakit membahayakan lainnya.

Nah dibawah ini ada beberpa tips mengatasi stress ketika mengemudi dan semoga berguna.

1. Mengatur ritme nafas dan bersabar

Pertanda kita mulai stress di jalan raya biasanya kepala akan terasa pusing, pening atau nyeri, jika sudah demikian cobalah redam stress yang kalian alami dengan mengatur ritme nafas, yakni menghirup udara dalam - dalam melalui hidung dan keluarkan dari mulut. Lakukan hal ini seara berulang - ulang hingga pusing / pening reda. Mengatur ritme nafas ini sangat mempunyai kegunaan untuk membantu meningkatkan suplai oksigen kedalam otak sehingga kita sanggup kembali berfikir secara jernih. Setelah itu berlaku lah sabar biar stress tidak hinggap kembali.

2. Selalu berfikir yang positif

Pikiran yang selalu memikirkan hal - hal positif sudah niscaya tidak akan menciptakan kita praktis stress, jadi selama kalian terjebak macet usahakan selalu berfikir positif sehingga stress tidak menghinggapi kita.

3. Posisikan tubuh dengan nyaman

Selanjutnya biar stress tidak menghinggapi kita ketika berkendara selain berfikir yang positif ialah memposisikan tubuh kalian senyaman  mungkin. Karena dengan posisi tubuh yang nyaman atau rilex sanggup meminimalisir timbulnya stress lanjutan.

4. Mendengarkan lagu MP3 / radio

Untuk mengalihkan perhatian ketika terjebak macet biar tidak praktis stress biasanya kita akan melaksanakan hal - hal yang berdasarkan kita menyenangkan, salah satunya ialah dengan mendengarkan Radio maupun memutar lagu MP3 kesukaan kita. Nah cara ini termasuk cara yang tidak mengecewakan ampuh dan patut untuk dicoba untuk mengusir jenuh dan stress yang mungkin saja hinggap di kepala.

5. Jaga jarak kondusif dan jangan terpancing provokasi

Penting sekali untuk menjaga jarak kondusif berkendara, khususnya bagi kalian yang mengendarai mobil. Dengan menjaga jarak aman, kalian jadi tidak terpancing emosi dengan pengemudi lain didepan yang kemungkinan melaksanakan pengereman mendadak.

Baca juga : Tips kondusif dan nyaman berkendara didalam kota

Jika jalanan yang sering kalian lewati ternyata jadi langganan macet, ada baiknya kalian berangkat beberapa jam lebih awal, atau sanggup juga mencari jalur alternatif lain sehingga kemungkinan stress sanggup diminimalisir.